Сон: история, дефиниции, феноменология.
- Подробности
Сомнология – наука о механизмах регуляции цикла сон\бодрствование.
История. Идеи Востока о сне: «бодрствование – единство души и тела», во время сна душа улетает от тела, при сновидении душа прилетает к телу, но в него не возвращается.
Аристотель: «..Сон же, по-видимому, принадлежит по своей природе к такого рода состояниям, как, например, пограничное между жизнью и не жизнью, и спящий ни не существует вполне, ни существует…»
Павлов: «Дневная работа представляет собой сумму раздражений, которая истощается, достигает порогового уровня, идет по внутреннему гуморальному пути, тормозится, и наступает сон».
Мишель Жуве: «Я сплю, я вижу сны, следовательно, я существую». «Я должен спать и видеть сны, чтобы существовать».
Эксперименты Анжело Моссо. Экспериментатор клал испытуемого на уравновешенную доску. Кровь притекает к ногам и рукам при засыпании, центр тяжести смещается вниз, голова поднимается, при пробуждении – наоборот. Тем не менее, это не связано со снижение активности головного мозга.
Сон – это особое генетически детерминированное состояние организма теплокровных животных, характеризующееся закономерной последовательной сменой определенных полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий.
Существуют два типа сна: медленноволновый и сон с быстрым движением глаз (REM-сон). Медленноволновой сон, или сон без сновидений, сопровождается уменьшением тонуса периферических сосудов и подавлением других вегетативных функций организма. Во время этой фазы сна не происходит консолидации снов в памяти. Парадоксальный сон (или REM-сон) – особое состояние организма теплокровных животных; у человека данное состояние возникает каждые 1,5 часа во время сна и характеризуется чрезвычайно высокой активностью головного мозга, быстрыми движениями глаз, полным подавлением тонического мышечного тонуса, прерываемом эпизодическими фазическими подергиваниями, и нерегулярностью ритма сердечных сокращений и дыхания. Период парадоксального сна длится в среднем 5-30 минут, сопровождается запоминанием снов. REM-сон занимает лишь 25% времени сна здорового человека.
Во время естественного сна все фазы равномерно распределены, снижается вероятность повреждений. Внутри медленной фазы сна искусственно выделяют несколько стадий, которые отражают изменения на энцефалограмме.
Стадия 1. Дремота. На энцефалограмме: типичные мозговые волны, подобные тем, что характерны для бодрствования (уменьшение α-ритмов, появление τ-ритмов) низкого вольтажа.
Стадия 2. Легкий сон. На энцефалограмме: доминируют τ-волны, «сонные веретена» 13-16 Гц, К-комплексы.
Стадии 3-4. Δ-сон, или глубокий сон. На энцефалограмме: медленные волны - δ-волны с частотой ниже 3,5 Гц (0,5-2 Гц) и вольтажом в 2-4 раза выше, чем у большинства мозговых волн. Глаза не двигаются, мышечная активность минимальна, брадикардия.
Стадия парадоксального сна (REM - rapid eye movement) – состояние высокой активности головного мозга. Быстрые движения глаз. Фаза быстрого сна – быстрые движения глаз, падение тонуса мышц. Внутри этой фазы – тоническое и фазическое состояния. Во время тонических компонентов возникают быстрые движения глаз, быстрые подергивания мышц, дыхание прерывистое, чередование брадикардии и тахикардии. Во время максимума быстрого сна (около пяти часов утра) температура тела минимальна. Если человека будить во время мышечных подергиваний, то некоторое время он все еще будет находиться в оглушенном состоянии.
Интересно, что после депривации сна (лишения возможности спать) сначала восстанавливается δ-сон как наиболее важный, потом быстрый сон. Фаза 1 и 2 необязательны.
